바디 플랜- 건강한 생활

어떤 운동이 가장 많은 칼로리를 소모하는지 아는 것은 효율적인 운동을 위해 꼭 필요합니다. 우리는 모든 움직임과 활동으로 칼로리를 태우는데 이때, 칼로리를 얼마나 소모하느냐는 운동 기간, 걸음걸이, 운동 강도, 몸무게와 키같이 여러 요인에 따라 달라집니다. 일반적으로 체중이 많이 나갈수록 신체 활동 중에 더 많은 칼로리를 소모하게 되는데요, 이번 시간에는 칼로리 소모 높은 운동, 홈트레이닝으로 할 수 … Read more

유산소 운동은 다이어트에 다양한 이점이 있습니다. 다양한 종류와 방법으로 즐겁게 운동하면서 몸매뿐만 아니라 심신까지 건강하게 챙길 수 있고 꾸준히 하면 체중 감량과 체력 증가에 효과를 극대화할 수 있습니다. 건강한 삶의 시작! 다이어터들에게 제일 중요한 유산소 운동 종류를 소개하겠습니다.   1. 유산소 운동 소개   유산소 운동의 정의   유산소 운동은 심박수를 일정 수준으로 유지하며 오랜 … Read more